E2h

Hur att återhämta sig från ett beroende

Narkotikamissbruk är en återkommande störning i hjärnan som kan behandlas

Narkotikamissbruk är en återkommande störning i hjärnan som kan behandlas. En missbrukare har en mycket stark längtan, vanligtvis för droger och alkohol, även om detta är inte den enda formen av missbruk. Du kan beroende av mat, shopping, arbete, pornografi, spel, även på Internet. Det spelar ingen roll vad objektet du är beroende av. De problem och förändringar som sker i dig är ett stort bekymmer. Ett beroende är en sjukdom som måste åtgärdas så snart som möjligt. När du inser att du har ett beroende, och du vill bli fri från det, är du på väg till återhämtning. Här är de ytterligare steg som du kan vidta för att hjälpa dig att återhämta sig från ett beroende.

Erkänn att du har ett beroende

Hur att återhämta sig från ett beroende. Erkänn att du har ett beroende.
Hur att återhämta sig från ett beroende. Erkänn att du har ett beroende.

Erkänn att du har ett beroende. Någon form av missbruk är ett problem och en stor källa till oro. Medge att du har detta problem, och din vilja att inte förneka det längre kommer att hjälpa dig att starta din återhämtning enklare och snabbare. Du kan hitta lösningar på dina problem när du vet dess grundorsak.

Söka professionell hjälp

Söka professionell hjälp. Läkare, professionella rådgivare och terapeuter kommer att kunna hjälpa dig att hantera. Du kommer att lära sig rätt sätt att hantera abstinensbesvär och ger dig vägledning om hur man upprätta en handlingsplan mot din återhämtning. Det kan innefatta rådgivning sessioner, gruppaktiviteter och medicinska ingrepp.

Planera för ett återfall

Planera för ett återfall. Återställning från ett beroende är en långsam, mödosam klättring. Utomstående krafter kan bidra till den långsamma din återhämtning. Grupptryck är en bidragande faktor. Din fortsatta association med vänner som också har en form av missbruk eller annat kan hindra dina framsteg. Du kan också vara kontinuerligt utsatt för de situationer som lett till ditt beroende som kan få dig att svänga mellan att gå tillbaka till dina gamla vanor eller sparka dem.

Stick med din plan

Narkotikamissbruk är en återkommande störning i hjärnan som kan behandlas. Söka professionell hjälp.
Narkotikamissbruk är en återkommande störning i hjärnan som kan behandlas. Söka professionell hjälp.

Stick med din plan. Gör upp en lista över strategier med hjälp av din läkare eller terapeut. Dina strategier bör omfatta hur man undviker situationer där du kommer att ställas inför orsakerna till ditt missbruk. Du bör också ha en plan för hur man ta avstånd från dina vänner som är beroende. I varje fas av ditt tillfrisknande du bör ha ett mål på plats. Det bör vara milt utmanande först och bör gradvis öka när du går vidare upp för stegen.

Ändra din livsstil

Ändra din livsstil. Gamla vanor är svåra att bryta som ordspråket säger. Planera för att skapa en ny man. Du skall utveckla nya vänskapsband och träffa nya människor. Undvik att hänga ut på platser där missbruk är utbredd. Välj nya platser där du kan träffa dina nya vänner. Byt till en ny diet och äta mer hälsosam mat. Motion och hålla aktivt kommer att ta bort gifter från kroppen snabbare. Du kommer att börja må bättre och tänka rationellt. Du kommer också att känna dig gladare och mer känslomässigt stabil och din kropp anpassar sig till din nya rutin.

Lita på dig själv och din plan

Lita på dig själv och din plan. Du har gjort de preliminära stegen när du gjort en plan för att återhämta sig från sitt missbruk. Du har sökt personlig rådgivning och få dem hjälpa dig att upprätta din återhämtningsplan. Nu måste du lita på din plan och se den till slutet.

Återhämtning från ett beroende tar tid

Återhämtning från ett beroende kommer att ta tid. Hålla ut och inte avviker från din kurs. Motion tålamod och utnyttja alla de tjänster som finns tillgängliga för att hjälpa dig att återhämta sig från sitt missbruk. Lycka till.