E2h

Hur att träna förebyggande av självmord

Självmord är en förödande konsekvens av depression som inte har framgångsrikt behandlats. 95% av alla självmord sker på toppen av en depressiv episod. Om någon underliggande depression redovisas, behandlas och behandlas med framgång, kan hans självmord förhindras. Faktum är att många självmordsförsök själva är desperata rop på hjälp. Här är några tips om hur man öva självmordsförebyggande:

  1. Vet varningssignaler. De flesta människor uppvisar varningstecken innan ett självmordsförsök. Dessa kan innefatta
    • Depression
    • Ihållande känslor av sorg eller tomhet
    • Känslor av värdelöshet
    • Hopplöshet och hjälplöshet
    • Panik och ångest
    • Irritabilitet och ilska
    • Moodiness som är av karaktär
    • Känslor av skuld och / eller skam

  2. Inse beteendeförändringar. Vissa förändringar i beteende kan tyda på att någon överväger självmord. Dessa beteendemässiga ledtrådar omfattar:
    • Ge bort värdefulla ägodelar
    • Ökningar eller minskningar i sömnen
    • Impulsiv eller farligt beteende
    • Ökning av alkohol eller droger
    • Hurting sig genom att skära, bränna eller annan skadlig beteende
    • Försämrade egenvård (dvs. grooming vanor, utseende)
    • Isolera sig från familj och vänner
    • Förlora intresset för saker som normalt ger glädje
    • Att få en angelägenheter i ordning (dvs. förbereda en vilja, förbereda för vård av husdjur, mm)
    • Verbalisera ett självmord plan eller ett upptagenhet med döden
    • Plötslig eufori eller lycka
    • Köpa ett vapen eller annat sätt självförstörelse
    • Betydande agitation som kan yttra sig som ilska eller mani

    Hur att träna förebyggande av självmord. Vet varningssignaler.
    Hur att träna förebyggande av självmord. Vet varningssignaler.

  3. Bidragande faktorer. Vissa upplevelser i någons personliga historia bidrar till sannolikheten att han kan överväga självmord. Dessa erfarenheter är:
    • Död av en betydande andra
    • Äktenskapsskillnad, hemskillnad eller annan trasig relation
    • Förlust av jobb, status, pengar eller respekt
    • Förlust av fysisk hälsa
    • Avslag (av andra forskare, institutioner eller siffror myndighet)
    • Årsdagen av en betydande förlust
    • Börjar en anti-depressiv eller ökar eller minskar anti-depressiva doser

  4. Så prata med någon som är självmordsbenägen.
    • Visa ditt intresse, stöd och tillgänglighet. På grund av tabubelagt psykisk sjukdom, många självmordsbenägna människor är ovilliga att diskutera deras psykiska hälsa, inklusive depression och självmordstankar (den medicinska termen för självmordstankar). Genom att visa ditt intresse för din väns sinnestillstånd och din tillgänglighet för att höra honom, visa att du ditt stöd.
    • Döm inte. Du kommer inte att kunna övertyga en självmordsbenägen person något (t.ex. livets värde), så att inte ens försöka. Personen är nedsänkt i outhärdlig smärta som hindrar honom från att se klart. Var empatisk till sin smärta: Inga föreläsningar tillåtet.
    • Fråga om han tänker på självmord. Inte agerar chockad: Var direkt och tala fritt om möjligheten att din vän kan överväga självmord. Vissa människor tror att diskutera självmord kan plantera idén i någon annans sinne, det är inte fallet. Om din vän erkänner att han har självmordstankar, försöka ta reda på hur allvarligt han har ansett det. Finns det en verklig plan eller är de tankar mer vag? Ju mer detaljerad och konkret plan, desto mer sannolikt att han kommer att utföra denna plan.
    • Lyssna. Försök inte att lösa eller ge råd. Du kommer inte att kunna ändra personens synvinkel, men du kommer att kunna ge honom erfarenhet av att vårdas. Använd din röst och kroppsspråk för att visa din oro. Att kunna dela sina känslor med en annan person kommer att lindra din väns känsla av isolering.
    • Inga hemligheter. Håller inte tystnadsplikt. Om din vän är självmordsbenägen, så både du och din vän kommer att behöva hjälp att hantera de spänningar och ansvar självmordsprevention.

  5. Vidta åtgärder. Om någon har visat för er att han är självmordsbenägen, måste du få både kortsiktig och långsiktig hjälp. Kom ihåg att den sjuke är i ett tillstånd av svår smärta som känns outhärdlig. Det är en del av naturen hos en intensiv depression att tro att den omedelbara smärtan inte kommer att sluta.
    • Kortsiktig strategi Om du känner att ett självmordsförsök är nära förestående, inte lämna personen ensam. Du kan behöva ringa 911 eller ta din vän till akuten på ett sjukhus med psykiatriska läkare. Väl där vara säker på att din oro prövas av någon som är en lämplig utbildning psykolog.
    • Långsiktig strategi När överhängande faran är över, behöver en långsiktig strategi som skall genomföras. Långsiktiga strategier kommer att kräva itu depression eller andra psykiska eller fysiska hälsofrågor som påverkar lidande. Om du är i en position att veta om någons benägenhet att begå självmord, då är i stånd att hjälpa till. Även om du kanske undrar om en annan person är inte mer lämpligt, lägga dessa tankar åt sidan och fokusera på vad du kan göra för att hjälpa.

      Inse beteendeförändringar. Så prata med någon som är självmordsbenägen.
      Inse beteendeförändringar. Så prata med någon som är självmordsbenägen.

      Många gånger en självmordsbenägen person så känslomässigt utarmad att han har varken energi eller möjlighet att vidta nödvändiga åtgärder för att söka annan hjälp eller behandling. Du måste hjälpa till att hitta en lämplig läkare eller psykolog, se till att detta är någon som har erfarenhet av att hantera suicidala patienter och som är tillgänglig för telefonkontakt i en nödsituation. Du kan behöva göra det första telefonsamtalet att ställa in ett möte tid själv eller kontrollera att din vän verkligen har gjort en tid och sedan följa din vän till hans första möte.

    Kom ihåg att självmord kan förebyggas. Även depression i sig är ett långsiktigt problem, ett självmord kris vanligtvis en kortsiktig fråga. Tänk att i den position där du kan ha kunnat hjälpa, men valde att inte. Din känslomässiga närvaro kan vara den sista slips håller någon till denna jord, använd den väl.