E2h

Hur dränera lymfkörtelområde från en öroninfektion

Öron infektioner är vanliga när du är en simmare

Öron infektioner är vanliga när du är en simmare, och det kan även förekomma ganska vanligt hos små barn. Ofta när du har en öroninfektion, kommer lymfkörtlar på sidorna av halsen precis under örat blockeras och svullen. Lymfan kan hårdna, och detta kan vara smärtsamt. Ett sätt att behandla detta är genom att dränera lymfan. Förfarandet är mild och säker, och sägs vara baserad på massage tekniker som hjälper flytande cirkulation och dränering av överflödig vätska i körteln.

  • Innan de söker någon påföljd eller hem lättnad, kolla med din läkare om hur man ska hantera örat infektion. Din läkare kommer sannolikt att förskriva antibiotika, i fall det är en bakteriell infektion. Detta bör rensa öroninflammation inom en veckas tid. Så snart infektionen har läkt ut, kan du be din läkare om lov att göra övningar eller massage för lymfdränage.
  • Den första övningen handlar scrunching ansiktet långsamt i en spänd pose, och hålla den i ca fem sekunder. Efter fem sekunder, släpp. Vila i fem sekunder och upprepa proceduren fyra gånger.
  • Vänd huvudet från vänster till höger, sedan till vänster igen långsamt och försiktigt. Gör detta ungefär fem gånger.
  • Slå upp så långt du kan, och sedan ner så långt du kan gå. Gör övningen långsamt omkring fem gånger.
  • Träna dina ansiktsmuskler. Prova leende och rynkar pannan i omväxlande. Du kan också simulera ett stort gapande rörelse. Gör detta för fem gånger, med fem sekunders vila i mellan.
  • Räck ut tungan. Rotera medurs så att du bildar en hel cirkel. Upprepa den moturs. Utför denna procedur fem gånger, med fem sekunders vila emellan.
  • Lyft axlarna upp och ner fem gånger. Gör fem uppsättningar av fem upp och ner rörelser, med fem sekunders vila mellan seten.
  • Vila händerna på botten av din bröstkorg. Därefter, andas in och ut djupt under 30 sekunder.
  • Placera händerna under nacken. Sedan höjer huden på höger sida uppåt och sedan släppa taget. Gör samma sak för den vänstra sidan. Var noga med att trycka aldrig så försiktigt. Upprepa denna procedur fem gånger på varje sida, alternerande mellan höger och vänster. Sedan flytta handen en tum högre, och gör samma förfarande.
  • Luta huvudet upp och massera hakan med yttre rörelser mot öronen.
  • Gör samma sak på ditt ansikte. Se till att du gör utåt rörelser mot öronen. Du kan göra detta så länge du vill, men du bör sluta om du känner spolas eller ont.
  • Massera dina halsen nedåt i långa drag. Gör detta fem gånger. Din dränering motion och massage ska vara komplett.


Hur dränera lymfkörtelområde från en öroninfektion. Innan de söker någon påföljd eller hem lättnad.
Hur dränera lymfkörtelområde från en öroninfektion. Innan de söker någon påföljd eller hem lättnad.

Var noga med att inte något tryck på båda sidor av halsen samtidigt, eftersom detta kan komprimera din halspulsådern. Dessutom, försök inte denna massage om örat infektion inte har läkt ännu.