E2h

Hur du ger tillbaka massage

Ger tillbaka massage är på sätt och vis

Ger tillbaka massage är på sätt och vis, mycket givande. För en, får du för att lindra en annan persons fysiska smärta och hjälpa honom att slappna av. Dessutom, förbättra dig dina färdigheter som du tränar.

Här är några tips på hur du kan ge bättre back massage:

  • Hitta en lämplig lotion (eller olja). Detta kräver en eliminering från din sida. Du kan behöva testa ett par märken först så att du kan så småningom reda på vilken av dem uppfyller dina förväntningar. Du kan be från dina vänner och kollegor vissa rekommendationer och starta därifrån. Du måste hitta något som luktar behagligt. Det är också perfekt om det känns ganska lätt på huden.
  • Artigt instruera personen att göra sig redo för massage. Detta kan låta grundläggande (eller onödiga). Men ibland, vissa människor måste riktas så att de kan komma igång. Du måste informera personen om att massage måste göras på hans nakna hud. Han kan täcka sig med ett blad om han känner sig obekväm om installationen. Naturligtvis kan han hålla sina underkläder på. Han kan ligga på en säng eller på en massagebänk, beroende på vad som finns tillgängligt.
  • Lär dig hur korrekt tillämpa lotion (eller olja). Placera inte för mycket lotion (eller olja). Det kommer att bli rörigt. Rensa upp överskott lotion (eller olja) är en stor olägenhet. Så, bara börja med att sätta några rader. Uppskatta vad är tillräckligt för att låta dina händer för att smidigt glida över hans hud yta. Du kan alltid lägga till lite mer senare.
  • Börja ge långsamma men långa slag. Täck personens nedre delen av ryggen först. Försök att sprida ut dina händer. Flytta dem långsamt och jämnt. Sträva efter medeltryck. Fortsätta göra det hela vägen upp tills du når toppen av axlarna. Upprepa detta för några minuter. Upprätthålla trycket och göra slag mer konsekvent. Detta bör lätt slappna av och tillstånd honom.
  • Sikta på trånga ställen och specifika knutar. Efter person blir van vid dina långsamma, stora drag, börja leta efter hans stressade muskler. Koncentrera dig på hans axlar. Gör det försiktigt. Följ en cirkelrörelse. Se till att du undviker att trycka för hårt. Upprätthålla den i några minuter och sedan glida ner till hans nedre ryggen eller sidan av ryggen.
  • Lyssna på vad personen vill när du fortsätter massera honom. Du kan fråga honom några frågor som du går längs. Ta hans feedback. Ta reda på hur han känner. Bestäm vad han tycker bäst. Instruera honom att snabbt berätta om dina slag redan skadar honom. Naturligtvis måste du stoppa vad du gör, när han säger att det gör ont och sedan anpassa efter hans instruktioner.


Kombinera slag som du täcker hela hans rygg

Hur du ger tillbaka massage. Hitta en lämplig lotion (eller olja).
Hur du ger tillbaka massage. Hitta en lämplig lotion (eller olja).

Kombinera slag som du täcker hela hans rygg. Tänk på detta när dina händer börjar känna sig lite klibbig. Kanske är det redan dags att lägga till mer lotion (eller olja). Förresten, se till att du handleder inte är spända när du ger tillbaka massage. Tvätta inte din hand direkt efter att ge massage. Låt dina händer vila ett par timmar innan du blöta den.