E2h

Hur erkänna din rädsla

Rädsla

Rädsla - Bara en känsla
Varje människa, vid ett eller annat tillfälle upplever anfall av rädsla. Rädsla kan definieras som en känsla som orsakar psykisk eller fysisk försvagning. När rädslan är extraordinärt, kan det lamslå bokstavligen en individ och förhindra rationellt tänkande. Det första steget i att lära sig erkänna din rädsla är att titta djupt in i dina känslor. Bestämma om de är baserade på rationellt tänkande.

Många farhågor är ogrundade och är ett uttryck för länge bortglömda barndomsupplevelser. Det är viktigt att komma ihåg, först och främst, är att rädslan en känsla precis som ilska, glädje, kärlek och ensamhet är känslor. Detta minskar rädslan till ett mer normalt tillstånd. Rädsla, som ilska, bör åtgärdas eftersom dessa två känslor har benägenhet att bli destruktiva.

Hur erkänna din rädsla. Rädsla - bara en känsla.
Hur erkänna din rädsla. Rädsla - bara en känsla.

Hur erkänna din rädsla
Vår personliga inventering av känslor regelbundet så att destruktiva känslor inte påverka beslut och handlingar. Identifiera specifika farhågor genom att vara ärlig mot dig själv. Alltför ofta undviker en enskild själv ärlighet och styr en kurs som förvärrar osäkerhet. Dessa osäkerheter kan bli stora rädsla. Att lära sig att erkänna din rädsla kan du rationalisera dem.

Om din rädsla är en av förlust

Om din rädsla är en av förlust, söka vägar som fyller förlusten, även om bara för en kort tid. Tid är den balsam som minskar rädslan. Med rädsla för förlust, är det viktigt att identifiera förlust känsla av osäkerhet det verkligen är. Människor fruktar ofta förlust av en nära anhörig, ett jobb, en favorit husdjur eller deras hem. Detta är det dags att påminna dig själv att livet återvinner sin egen vilja. Även vad som kan förloras inte kan återvinnas, ökningar livet framåt i en evig cykel. Bli en del av livets kretslopp. Tillåt dig själv ett helt varv av kalenderåret för att övervinna sorg eller förlust. Tolv månader är tillräcklig tid för introspektion, lösa oro och bildar perspektiv.

Fräscha upp dig

Fräscha upp dig - verbalisera din rädsla
När du erkänner dina rädslor fritt förlorar de sin kraftfulla grepp. Medge din rädsla kan du uppdatera dig. Nästa steg är att verbalisera din rädsla till en nära vän eller släkting som du känner bäst förstår dig. När dina farhågor luftas, de lättare frigörs och det är lättare att gå vidare. Att veta att du har löst alla rester av de frågor som bidragit till din rädsla även minskar deras storlek.

Om din rädsla är en av förlust. Hur erkänna din rädsla.
Om din rädsla är en av förlust. Hur erkänna din rädsla.

Orädd och modig
Hantering livet hinder utan rädsla är en personlig frihet. Nå målet att bli fri från hämmande rädsla är ett ögonblick-för-ögonblick process liknar titta ett barn ta de första stegen. Ta ett litet steg mot din rädsla och fortsätta framåt tills dina interna reserver säkert samlas. Ersätt osäkerhet med självförtroende. Arbetet med att bygga en sund känsla av självförtroende för att bära dig genom fruktansvärda episoder, om de skulle inträffa.