E2h

Hur få friska råd om mat

Hälsosam livsstil slutar inte med motion

Hälsosam livsstil slutar inte med motion. Du måste också se till att du har rätt matvanor och du äter vad din kropp behöver. För att få en frisk kropp, måste du få friska tips så att du vet vilken typ av livsmedel för att undvika och vad du har att äta. Det finns många källor där du kan få den bästa sunda råd om mat och dina matvanor.

Här är några av stegen på hur man kan få friska råd om mat:

Hur få friska råd om mat. Hälsosam livsstil slutar inte med motion.
Hur få friska råd om mat. Hälsosam livsstil slutar inte med motion.

  1. Nutritionist. Den bästa maten råd som du kan få är från din nutritionist. Om du inte har en nutritionist, är det dags för dig att ha en. Genom att besöka nutritionist, kan du ha kostrådgivning och få en meny för de saker som du kan äta för att hålla dig frisk och näring. De kan också enheten en måltid plan som du måste följa tillsammans med din träning så att du kan uppnå en sund kropp som du vill ha. Genom att äta hälsosamt, kommer du minskar också risken för att ha några allvarliga sjukdomar som kommer med dåliga matvanor.
  2. Webbplatser. En bra hemsida att besöka är regeringens Nutrition hemsida nutrition.com . På denna hemsida kommer du att se artiklar om olika ämnen, till exempel Smart Nutrition 101, Viktkontroll, kosttillskott, mat biståndsprogram och mycket mer. Du kan också kontrollera vissa faktablad, till exempel kostråd för européerna, Federal Nutrition Assistance Program, och du kan även titta på mängden kalorier och näringsämnen som finns i olika livsmedel. Genom att läsa dessa artiklar, kan du lära dig om livsstil rådgivning och mat råd som hjälper dig att äta bättre.
  3. Tidningar. En annan bra källa för hälsosam mat rådgivning är hälso-tidskrifter. En bra tidning att läsa är det CookingLight tidningen. Tidningen ger hälsosam och god mat recept som du enkelt kan laga mat i ditt eget hem. Genom att laga dessa recept, kommer du äter säkert sunt utan att behöva offra smaken. Ett annat magasin kan du läsa är Mat & Fitness Advisor. Denna tidskrift kommer att ge dig råd om hälsosam mat att äta och vissa övningar som kommer att hålla dig frisk och sund.
  4. Böcker. Du kan köpa näring böcker så att du kan lära dig mer om matintag och de olika hälsokost som är bra för din kropp. Några av de böcker som du kan köpa inkludera Nutrition: Begrepp och kontroverser av Frances Sizer och Ellie Whitney, Nutrition For Dummies av Carol Ann Rinzler och äta, dricka och vara frisk: Harvard Medical School Guide till sunda matvanor från MD Walter C. Willett och PJ Skerrett. Du kommer säkert få en massa hälsokost råd från dessa böcker.

Dessa är några av de källor där du kan hitta hälsosamma råd om mat. För att bli frisk, älska dig själv och din kropp och vidta nödvändiga åtgärder som behövs för att du ska hålla dig borta från skräpmat och hålla sig till de typer av livsmedel som ger dig den bästa näring som du behöver.