E2h

Hur man använder hälsosamma mellanmål för att öka din ämnesomsättning

Dina matvanor påverkar kraftigt din ämnesomsättning

Dina matvanor påverkar avsevärt din ämnesomsättning. Om din ämnesomsättning saktar ner, kanske du börjar stöta viktproblem. Så är det alltid bra att hålla din ämnesomsättning snabbt. Ett av de effektivaste sätten att förbättra din ämnesomsättning är när du börjar få några nyttiga snacks. Här är några tips på hur du kan använda hälsosamma mellanmål för att öka din ämnesomsättning i ett streck:

  • Känna på hur ämnesomsättningen fungerar. Vetenskapliga studier visar att njuta fem eller sex mindre måltider varje dag är en mycket friskare och bidrar än har två eller tre större måltider. Självklart kan om ha fördelen skärper din ämnesomsättning om du väljer att vara "en grazer". Hur är det möjligt? När du äter oftare, vilket betyder njuter mindre måltider eller nyttiga snacks, får du behålla din ämnesomsättning. Med andra ord, får du hålla din ämnesomsättning arbetar på dess främsta förmåga. Bortsett från detta, kan du också upptäcka själv att äta mycket mindre under din faktiska måltid tid eftersom du redan haft mindre portioner av hälso snacks under dagen. Naturligtvis är förbehållet här enkelt. Du måste bara se till att dina mindre måltider eller mellanmål är riktigt frisk.
  • Tryck din fantasi för att sätta in KRAFT till dina hälsosamma mellanmål. Klänning eller krydda upp dem. Få dem att se och smaka mer smakrik. Vad sägs om att sprida lite fettsnål ost? Eller någon servering av socker-fri frukt sprids? Eller, några dutta av örter och kryddor? Om du uppmuntrar bara dig själv att "uppfinna" dina hälsosamma mellanmål då och då, äter dem regelbundet kan bli mer spännande och roligare.
  • Variera dina val. Du vill inte bli uttråkad äta samma dag hälsa mellanmål efter dag eller vecka efter vecka. Du har en massa alternativ. Noggrant planera din kalender hälsa mellanmål. Ditt mål är att ha stora val så att du inte hamnar begäret för ohälsosamma alternativ.
  • Alltid vara redo. Så mycket som du kan, ha ett hälsosamt mellanmål pack helst. Du vill inte förstöra din strikta regim bara för att du plötsligt instängd i en situation där få en ohälsosam mellanmål direkt från en automat är det enda alternativet. Att vara förberedd kan verkligen hjälpa dig att uppfylla dina kostvanor krav.
  • Do overindulge inte. Ja, de är hälsosamma mellanmål men du bör kunna se de delar som du tar. Att äta en hel del kan helt enkelt förstöra din rutin eller din plan. Ett praktiskt sätt att lösa detta är genom att få dessa hälsosamma mellanmål som redan är pre-portionerade. De är redan satt till cirka 100 kalorier per portion. Om du har tid och du älskar tanken, kan du även göra eller skapa egna pre-portioneras förpackningar. Naturligtvis måste du använda ett gram skala för att mäta delen. Du kan hålla dem i smörgås påsar och förvara dem på rätt sätt.

Här är några idéer om hur du kan få nyttiga snacks

Hur man använder hälsosamma mellanmål för att öka din ämnesomsättning. Känna på hur ämnesomsättningen fungerar.
Hur man använder hälsosamma mellanmål för att öka din ämnesomsättning. Känna på hur ämnesomsättningen fungerar.

Här är några idéer om hur du kan få nyttiga snacks. Gå för val av mat som innehåller låga bearbetat socker. Du kan också välja att få färska grönsaker och frukter.