E2h

Hur man arbetar din abs för att köra kvalitet

Fysisk kondition är en av de vanligaste standarderna för skönhet i världen nuförtiden. Människor strävar efter en kropp som alla skulle vara avundsjuk på, med alla muskler och sex-pack abs för män. Men problemet är att du kan träna mycket noggrant men inte uppnår kroppen som du vill. Det finns ett problem med din rutin eller din kost om du inte faktiskt se några resultat. Här är några sätt på hur man kan arbeta din abs ute.

Vet de områden som du måste träna på. Kom ihåg att män och kvinnor har olika områden att utveckla. En persons problem kan inte tillämpas på. När du har redan finns ett område som man måste fokusera på, utforma en plan för hur man kan förbättra det här området. Tänk också att arbeta runt alla hälsoaspekter som du kan ha. Det kan finnas en rutin som du inte ska använda på grund av ett hälsotillstånd.

Hur man arbetar din abs för att köra kvalitet. Vet de områden som du måste träna på.
Hur man arbetar din abs för att köra kvalitet. Vet de områden som du måste träna på.

Hitta ditt schema. Det rekommenderas att du gör din träning minst tre eller fyra gånger om dagen med mer tid under helgerna. Men detta beror på vilken typ av jobb du har. Om du har mer tid för motion, så bra. Det är du upptagen typ av person, kan du träna på flera snabba övningar.

Gör några övningar. Det finns flera övningar som är tänkta att utveckla dina magmuskler till den form du vill att det ska vara. Du kan ligga på rygg, gör några sparkar 50 gånger, du kan ligga på rygg och sedan dra upp knäna till huvudet eller mot huvudet 50 gånger. Du kan också ligga på rygg och sedan sträcka ut helt innan du drar dina knän på eller i närheten bröstet.

Du kan också vrida kroppen liggande på golvet upprepade

Du kan också vrida kroppen liggande på golvet upprepade. Det finns tillgängliga workout böcker och filmer som kan hjälpa dig med ditt problem. Ett annat alternativ är att du ska skaffa dig en tränare så att du tydligt kan se några resultat för dina magmuskler och vara mer disciplinerad med din kropp.

Du kan också vrida kroppen liggande på golvet upprepade. Gör några övningar.
Du kan också vrida kroppen liggande på golvet upprepade. Gör några övningar.

Lägg till lite variation till din rutin. Variation kommer att hålla dig från att bli uttråkad, och att få uttråkad är ditt nummer ett fiende. Du kan variera repetitioner, hastighet, och vinklar som du använder för att göra din träning mer intressant.

Ha tålamod. Med abs som du gillar inte kommer att uppnås över en natt. Du måste arbeta hårt för det och framhärda att kunna få vad du vill. Det räcker inte att du tränar efter den perfekta ab struktur. Du måste också utöka det med rätt mat som du äter, skära ner på laster, och allt som du kommer att ta i ska vara med måtta.

Arbeta ut för den perfekta abs är ett sätt att locka folk, särskilt om du vill vara i en bransch som gynnar dessa typer av tillgångar, som showbusiness eller modellering och mode. Bara vara säker på att du vet hur att disciplinera sig själv på att hålla kroppen som du arbetat hårt för och inte leva för det här ensam.