E2h

Hur man bränner överkroppen fett

Vissa människor är helt enkelt välsignade med en god fysik och kan även förbättra den med minimalt arbete. Vissa människor har problem endast med de övre delarna av kroppen. Allt annat midja verkar ner ska vara perfekt, men armarna, bålen, och magen är bara inte balanseras med resten. För att förbättra ditt utseende om du har detta problem, lära sig att bränna överkroppen fett. Gör så här:

Hur man bränner överkroppen fett. Prova en ny sport som rodd.
Hur man bränner överkroppen fett. Prova en ny sport som rodd.

  1. Använda vikter. Du kan köpa handhållna vikter eller bandet på vikter för att ge din kropp en bra träning av överkroppen. Du kan göra stretching, lyfta armarna upp och ner eller i sidled armen höjer. Du kan också bara hålla vikterna går mot dig, böjda armar och gör 20 repetitioner av denna åtgärd. Detta kommer att hjälpa dig att utveckla armmuskler och förlora fett.
  2. Prova själv. Pilates kan göra underverk i toning armarna och handtag kärlek. Det kan tyckas för långsamt för dig när du börjar det men det fungerar riktigt bra för kroppen. Gör Pilates för 30 minuter varannan dag. Den har en rad fördelar, även lindra stress. Alltid hålla magen undangömt under övningen. Detta kommer att göra magmuskulaturen dra gör det krympa i storlek om det görs under en lång tid.
  3. Bada. Simning gör automatiskt du trycker magen i. Det är din abs muskler få en bra träning utan större ansträngning. Simning toner armarna när du gör dessa långa slag.
  4. Prova en ny sport som rodd. Använda dessa vapen att hålla dessa åror att paddla i femton minuter är intensiv träning. Den kan bygga arm och muskler mage snabbare än du trodde det skulle.
  5. Gör sit ups. Sit ups gör du dra dina muskler och bränna fett. Du kan göra traditionella sit ups eller köpa dem billigt sitta utrustning så att du inte skulle skada ryggen.
  6. Bergsklättring kan bränna kroppsfett. Du kan gå vissa klubbar som erbjuder bortrest resor. Dra armen muskler för att lyfta upp dig själv kommer att garantera den övre fettförbränning.
  7. Gör armhävningar. Detta är något du kan göra för tio minuter om dagen, mage i. Du kan göra detta bäst tidigt på morgonen innan du äter din frukost. Det kommer väcka dig och bränna lagrade fett. Det kommer att stärka armarna också.
  8. Använd motstånd band. När du anstränger ansträngning, musklerna arbetar hårt för att dra dessa band. Stoppa i magen att fördubbla fettförbränningen.
  9. Gör haka ups och motion på parallella barer. Gå till gymmet och hitta utrustning som är inriktade för överkroppen.
  10. När du tittar på TV, istället för att äta skräpmat få dessa arm vikter och utöva några minuter. Om du gör detta varje gång du tittar på TV då du kommer att bli förvånad över resultaten.

Det finns ett antal sätt du kan bränna överkroppen fett

Det finns ett antal sätt du kan bränna överkroppen fett, och de flesta av dem som nämns ovan. Precis som alla andra motion, måste du äta rätt för att ha en god fysik. Du kan bränna mer om du lär dig att disciplinera sig själv och ändra din livsstil.