E2h

Hur man bygger en chin - up bar

Varför skulle du spendera cirka 75€ för något du kan få för ca 10€

Varför skulle du spendera cirka 75€ för något du kan få för ca 10€? Sen natt infomercials hävdar att deras dyra chin-up bar är ett billigt alternativ till gym chin-up bar. Den enkla sanningen är dessa produkter är så enkelt att du kan göra en chin-up bar för dig själv.

Följ stegen nedan och du kommer att upptäcka hur enkelt och billigt det är att bygga din egen chin-up bar:

  • Hitta den perfekta platsen för chin-up bar. Vanligtvis kan du hitta här över din dörr. Se bara till att denna plats är bekväm nog för din träning.
  • Mäta. Hur lång är den perfekta chin-up bar för dig? Gör det längre tid än vad du behöver. Det är lättare att träna på en längre bar än bosätta sig på en kortare bar.
  • Mät din behövs träskiva också. Det bör vara längre och bredare än den planerade chin-up bar. Ge åtminstone en åtta-tums ersättning från dörrens övre, liksom.
  • Med mätningen ska hjälpa dig att avgöra om de saker du behöver för att bygga en chin-up bar. Följande saker är vanligtvis används för detta. Kanske du kan få några idéer för din att-köpa lista från de saker som anges nedan:
    • 2x12 inches, sex fot ombord
    • Blandade svart rörsektion, ¾ tum
    • Assorted par, ¾ tum
    • Monteringsfästen
    • Lag bultar
    • Fender brickor
    • Försänkta skruvar och muttrar
    • Brickor
  • Du kan använda samma material och anpassa på mätningen.
  • Montera. Sätt ihop rören med hjälp av en rörtång. Arbetet på en bänk eller golv, eller någonstans bekväm när du gör detta. Se till att du fäster varje rör så hårt. Olyckor kan inträffa bara på grund av lösa rör. Detta steg kan ta lite tid att avsluta särskilt att du måste dubbelkolla varje avsnitt. Bara ha tålamod, det är bättre än att bygga en farlig chin-up bar.
  • Fäst baren. Kontrollera rören igen om de är tätt förbundna med varandra. Använd bultar, muttrar och brickor för att fästa röret bar på tavlan. Den bör passa perfekt på bordet. Om inte, göra nödvändiga justeringar som att ta bort en bit av röret eller lägga längd för styrelsen.
  • Fäst kortet. Använd Fender brickor och muttrar eftersläpning för att fästa kortet på dörren. Se till att kortet är ordentligt fäst på väggen genom att binda styrelsen att två tappar fästa på varje sida av din dörr öppning.
  • Säkerhetskontroll. Försök att göra några haka ups på baren och bedöma dess säkerhet. Styrelsen och baren inte rör sig när du gör haka ups. De bör hållas i placeras och inte ens en liten rörelse skulle inträffa. Säkra baren med fler bultar eller flera fästen tills fästet är stabilt.

Med en nyligen ansluten chin-up bar

Hur man bygger en chin - up bar. Hitta den perfekta platsen för chin-up bar.
Hur man bygger en chin - up bar. Hitta den perfekta platsen för chin-up bar.

Med en nyligen ansluten chin-up bar, kan du nu fortsätta överkroppen träning utan att gå till gymmet. Bara se upp för eventuella inkonsekvenser i din bar. Enkla problem på sin församling bör fastställas direkt eller du kanske hitta dig själv med ett brutet ben på grund av din försumlighet.