E2h

Hur man håller stämbanden hydrerad

Stämbanden, mer exakt kallas stämbanden, är ett par av slem infoldings sträckte längs struphuvudet eller Voicebox. Deras ständiga vibrationer ger röst som hörs.

Rösten är den primära metoden för att uttrycka sig och kommunicera med andra. För sångare, skådespelare och artister är dock rösten vad som så småningom definierar dem, deras karriärer och, ärligt talat, deras inkomst. Därmed upprätthålla bästa rösten möjligt att hålla jämna steg med alla typer av föreställningar, måste stämbanden vara väl hydrerad. En torr uppsättning stämbanden ger vika att uttrycka sprickbildning och eventuellt halsont, vilket definitivt oacceptabelt och riskabelt för karriären.

Således, här är några beprövade metoder du kan göra för att se till att du har fuktiga stämband:

Hur man håller stämbanden hydrerad. Vatten.
Hur man håller stämbanden hydrerad. Vatten.

  • Vatten. Ingest minst 8-10 glas (minst 250 ml vardera) av koffeinfritt vätskor dagligen. Detta inkluderar vatten och fruktjuicer. Undvik kaffe, te och kolsyrade drycker som de faktiskt främjar torkning istället för fukt. Hydration främjar bara stora stämband, men väl kropp, själ och sinne Tips:. För att hålla koll på ditt vätskeintag på minst två liter, kan du välja att fylla två tomma 1-liters läsk flaskor med koffeinfritt dryck val. Sedan under dagen, subtrahera dina drycker från dessa två flaskor så att du kanske kan uppskatta hur mycket du har ätit och hur mycket du fortfarande behöver ta.
  • Förångning. Behåll övergripande hydrering även när de sover. Du kan göra detta genom att placera en förångare i närheten av din säng. Förångare har också den fördelen att lugnande huvudvärk och främja en sund avkoppling. En annan är att dricka minst ett glas vatten före sova särskilt efter borsta tänderna.
  • Pastiller. Ta in några halstabletter eller mer populärt kallad hosta. Vanligtvis dessa innehåller lite bedövningsmedel, så se till att du väljer den icke-bedövande varianten om möjligt. Pastiller har förmågan att smörja halsen och lindra irriterad vävnad. Dessutom har vissa typer lagt antibakteriella egenskaper som kan dubbla som andetag fresheners.
  • Gum. Om du känner att du har en torr mun, tugga din favorit tuggummi eftersom det stimulerar salivproduktionen och därmed fungera som en naturlig fuktighet jacka för baksidan av halsen. Kom ihåg att spotta ut tuggummit eftersom det börjar torka eftersom i stället för att producera saliv, tenderar att konsumera det.
  • Antihistaminer. Avstå från att ta antihistaminer (Claritin eller Benadryl) eller avsvällande medel. Kom ihåg att dessa läkemedel används för att "torka" sinus och hals, vilket gör dem användbara för fall av rinnande näsa eller allergier. Tyvärr är dessa droger torka ut stämbanden, också! Icke-throat torkning alternativ inkluderar homeopatiska medel, ångbad, eller nasal spolning.
  • Slappna av och vila. Sist men inte minst, slappna av och vila stämbanden. Detta är det viktigaste steget, men alltid tagit för givet av många. Det finns inget bättre sätt att maximera funktioner stämbanden än att låta dem vila och återhämta sig från ansträngande handling.


Följ bara tipsen ovan och du kommer säkert att kunna sjunga dig igenom en konsert med en bris!