E2h

Hur man kan upprätta kroppens balans genom ayurveda

Ayurveda är en typ av holistisk medicin som är flera tusen år gamla

Ayurveda är en typ av holistisk medicin som är flera tusen år gamla. Dess mål är att främja och återställa den fysiska, psykiska och andliga hälsa för den person genom att balansera krafterna inom honom. Ayurveda ger flera metoder för att uppnå kroppen balans och hälsa.

Hur man kan upprätta kroppens balans genom ayurveda. Förstå ayurveda och dess principer.
Hur man kan upprätta kroppens balans genom ayurveda. Förstå ayurveda och dess principer.

  • Förstå Ayurveda och dess principer. Ayurvediska metoder bygger på tanken att allt i universum består av elementen jord, vatten, luft, eld och eter. Dessa element gruppen i par och doshas form, som är krafter som påverkar levande "utseende, egenskaper och beteenden. Balans mellan dessa doshas är nödvändig för en sund fungerande levande, obalans yttrar sig som sjukdom och oförmåga att hantera harmoniskt med miljön.
  • Har rätt attityd. Ayurveda är en strikt hälso disciplin innebär kontroll av dieten, tankar, känslor och handlingar. För att göra Ayurveda arbete, måste du vara vaksamma och disciplinerade. Vara i närvaro av människor som stöder dig genom denna utmanande men givande strävan.
  • Bestäm din medfödda natur. Prakruti är blandningen av doshas som du föds med. Det liknar en plan som varar hela livet. Du behöver veta din inneboende konstitution för att anpassa dina handlingar och livsstil som passar den. Det finns Prakruti tester tillgängliga online samt i böcker. Om du vill ha en mer exakt diagnos, gå till en Ayurveda kliniken att själv bedöms av experter.
  • D etermine din nuvarande karaktär. Vikruti är din nuvarande doshas. Detta kan vara liknande eller långt från din Prakruti. Vikruti diagnostiska tester ges tillsammans med Vikruti tester. Vikruti ändras beroende på många faktorer såsom sjukdomar, erfarenheter, tankar, känslor, växelverkan och så vidare. På grund av detta, måste du ta en Vikruti testa varannan månad, eller när du upplever betydande förändringar.
  • Analysera obalanserna. Den Prakruti och Vikruti tester ger dig en inblick om var du har obalans blivit. Dessa tester ger dig symptom att hålla utkik efter samt möjliga orsaker till obalanser. Tänk på orsakerna till obalanser och hur du påverkas av dem, att veta var att fokusera dina ansträngningar.
  • Följ den rekommenderade ayurvedisk kost. Livsmedel, bland annat sägs att påverka doshas. Äta den mat som kan hjälpa dig korrigera obalanser och undvika de som förvärrar dem.
  • Får olika ayurvediska behandlingar. Kroppens balans korrigering inte är begränsad till kostförändringar. Den innehåller meditation, aromaterapi, övningar, massage med speciella oljor, naturläkemedel, etc. Det finns gott om resurser för ayurvediska behandlingar, men det är bäst att få din behandling från en ayurvedisk klinik.
  • Behålla dina framsteg Ayurveda är inte en quick fix,. Den är utformad för att bli en del av din dagliga rutin. Uppmärksamma de förbättringar i din hälsa för att hålla dig motiverad. Tappa inte modet när du inte har upplevt omedelbara resultat, eller när du är lite slappa med din hälsa praxis. Enligt Ayurveda, är den mänskliga kroppen självkorrigerande, förlåta dig själv och ha en annan gå på det.


Eftersom Ayurveda är holistisk

Eftersom Ayurveda är holistisk, syftar det till att ge hälsa på många nivåer. Det är det som gör Ayurveda mer utmanande ännu mer omfattande. Göra bra med det, och du kommer att skörda riklig belöning.