E2h

Hur man ska äta lowcarb på McDonalds

Att äta en lågkolhydratkost har associerats med en minskning i vikt och minska mängden kolhydrater en person äter bidrar till att minska kaloriintaget samtidigt som man eliminerar en näringsfattiga källa av kalorier. Problemet är att kolhydrater finns i hög koncentration i vissa av våra favoritdestinationer livsmedel, särskilt snabbmat som de som finns på McDonalds restauranger.

Genom att göra smarta val kan du klippa kolhydrater och därmed ohälsosamma kalorier från din diet. Här är några höga kolhydrater livsmedel för att undvika på McDonalds, tillsammans med några hälsosamma alternativ.

Hur man ska äta lowcarb på mcdonalds. Säg nej till cookies, äpple pajer och pannkakor.
Hur man ska äta lowcarb på mcdonalds. Säg nej till cookies, äpple pajer och pannkakor.

  1. Håll frites. McDonalds frites är världsberömda, men de är också laddade med ohälsosamma kolhydrater och överflödigt natrium och fett. Kapning dessa ur varje måltid på McDonalds kan starta dig på vägen mot en hälsosammare kost. McDonalds erbjuder andra sidor som är mycket friskare som äppleklyftor. I själva verket är McDonalds en av de största konsumenterna av äpplen i världen! Om du bara måste ha din frites på McDonalds, sedan överväga att få den lilla ordning frites istället för stora frites, och kanske försöka dela dem med en vän. Detta ger dig en smak av frites utan glufsa en stor order av frites, som är en måltid i sig själv.
  2. Säg nej till cookies, äpple pajer och pannkakor. Flesta McDonalds restauranger erbjuder en mängd olika bröd produkter, som är universellt hög i kolhydrater, precis som alla andra bröd produkter. Genom att vidarebefordra dessa dessert objekt du kommer att ta bort en hel del av kolhydrater ur kosten. Om du älskar McDonalds för frukost, sedan överväga att inte läsa upp på pannkakor och hash browns eftersom dessa kan även laddas med kolhydrater. Undvik skakningar och glass objekt dessert, eftersom dessa sannolikt kommer att lastas med kolhydrater också.
  3. Ät fjärdedel pounder utan bulle. Genom att ta bort bun från din Quarter Pounder får du all protein och fett, men du avsevärt minska din dagliga kolhydrater genom att lämna bun av. Även om du kan också ta bort bulle från någon av kyckling smörgåsar och hamburgare på menyn, överväga att beställa en sallad istället för en smörgås. McDonalds har flera sallader som är ganska näringsrik, speciellt när du lämnar salladsdressing av sallad.

Eftersom McDonalds listar näringsinnehållet i alla sina produkter på deras hemsida, och ofta på omslag av produkten kan du enkelt stämmer både dina kalorier och kolhydrater om du äter en majoritet av dina måltider på McDonalds. I slutändan kan detta hjälpa dig att förlora mer vikt än att försöka gissa hur många kalorier finns i livsmedel som lista varken kalorier eller kolhydrater. Om du inte är redo för drastiska förändringar i din kost, kom ihåg: de flesta människor som lyckas gå ner i vikt gör det genom att göra små förändringar över tid. Nedgradering av en stor order av frites till en liten beställning kommer att göra din hälsa en mycket bra.